Título da Aula: "Ginástica de Condicionamento Físico: A chave para um corpo saudável e ativo"

Propósito da Aula: Apresentar aos alunos do 6º e 7º ano do Ensino Fundamental os conceitos básicos da ginástica de condicionamento físico, destacando a importância de exercícios moderados a vigorosos para a promoção da saúde e bem-estar.

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de Conhecimento:

• Compreender o conceito de ginástica de condicionamento físico e sua importância para a saúde e bem-estar.
• Conhecer e experimentar diferentes tipos de exercícios aeróbicos e resistidos.
• Aprender procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, respeitando as características individuais e preferências pessoais.

Habilidades: EF67EF09 - "Construir coletivamente procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, considerando as características individuais, o nível de condicionamento e o gosto pessoal."

Materiais Necessários:

• Espaço amplo e seguro para a prática de exercícios físicos.
• Colchonetes ou tapetes de exercícios.
• Pesos leves ou faixas elásticas (opcionais).
• Música animada (opcional).

Sequência de Atividades:

1. Introdução (10 minutos): Inicie a aula com uma breve discussão sobre a importância da atividade física para a saúde e bem-estar. Apresente o conceito de ginástica de condicionamento físico e destaque os benefícios da prática regular.

2. Aquecimento (10 minutos): Conduza os alunos em um aquecimento leve, como alongamentos dinâmicos ou uma caminhada rápida.

3. Exercícios Aeróbicos (20 minutos): Divida os alunos em pequenos grupos e oriente-os a realizar diferentes exercícios aeróbicos, como corrida, polichinelos, pular corda ou dança aeróbica. Cada grupo deve praticar cada exercício por aproximadamente 5 minutos.

4. Descanso (5 minutos): Permita que os alunos descansem e se hidratem.

5. Exercícios Resistidos (20 minutos): Em seguida, conduza os alunos a uma série de exercícios resistidos, utilizando o próprio corpo ou pesos leves/faixas elásticas. Exemplos incluem agachamentos, flexões de braços, abdominais e exercícios para costas e pernas. Cada aluno deve realizar cada exercício por aproximadamente 10 repetições.

6. Alongamento (10 minutos): Finalize a aula com um alongamento relaxante, para ajudar os alunos a se recuperarem dos exercícios.

7. Discussão Final (10 minutos): Abra espaço para uma discussão com os alunos sobre a experiência da aula, como eles se sentiram e o que aprenderam sobre a ginástica de condicionamento físico.

Avaliação: A avaliação será baseada na participação ativa dos alunos durante a aula, na execução correta dos exercícios e na compreensão dos conceitos apresentados. O professor deve observar e fornecer feedback positivo aos alunos durante a aula.

Reflexão: Incentive os alunos a refletir sobre a importância da prática regular de exercícios físicos para a manutenção da saúde e bem-estar ao longo da vida.