Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício resistido?

Para escolher exercícios resistidos adequados, comece com pesos ou resistência leves e aumente gradualmente conforme você fica mais forte. sempre consul

Exercícios resistidos são aqueles que envolvem resistência externa, geralmente através do uso de pesos ou do próprio corpo. a flexão de braços é um exercício que utiliza o próprio peso corporal para criar resistência, fortalecendo os músculos peitorais.

As demais alternativas são exemplos de exercícios aeróbicos:

• (a): corrida é um exercício aeróbico que aumenta a frequência cardíaca e respiratória.
• (c): pular corda é um exercício aeróbico que melhora a coordenação e a resistência cardiovascular.
• (d): dança aeróbica é um exercício aeróbico que combina música e movimentos, melhorando a capacidade cardiovascular.
• (e): alongamento não é um exercício resistido ou aeróbico, mas uma prática que visa melhorar a flexibilidade e o alcance de movimento.

Compreender os diferentes tipos de exercícios é crucial para o condicionamento físico. os exercícios resistidos são importantes para fortalecer os músculos e melhorar a composição corporal, enquanto os exercícios aeróbicos são essenciais para melhorar a saúde cardiovascular e a resistência.