Qual das seguintes afirmações sobre exercícios resistidos é verdadeira?
(A) -
exercícios resistidos envolvem o uso de pesos leves ou faixas elásticas para fortalecer os músculos.
(B) -
exercícios resistidos são apenas para atletas profissionais.
(C) -
exercícios resistidos prejudicam as articulações.
(D) -
exercícios resistidos não são apropriados para crianças.
(E) -
exercícios resistidos devem ser realizados diariamente.
Explicação
Os exercícios resistidos são aqueles que envolvem o uso de uma força contrária para fortalecer os músculos. essa força pode ser fornecida por pesos leves, faixas elásticas ou até mesmo o próprio corpo.
Análise das alternativas
As outras alternativas apresentam afirmações falsas ou enganosas sobre exercícios resistidos:
- (b): exercícios resistidos são apropriados para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
- (c): exercícios resistidos, quando realizados corretamente, podem fortalecer as articulações e prevenir lesões.
- (d): exercícios resistidos são seguros e benéficos para crianças, desde que realizados sob supervisão adequada.
- (e): a frequência ideal dos exercícios resistidos varia de acordo com os objetivos e condição física de cada pessoa.
Conclusão
Os exercícios resistidos são uma parte importante de um programa de exercícios completo. eles ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a densidade óssea e aumentar a resistência.
dicas para exercícios resistidos:
- comece gradualmente e aumente o peso ou a resistência conforme você fica mais forte.
- concentre-se na forma correta para evitar lesões.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- consulte um profissional de saúde ou preparador físico para orientações personalizadas.