Qual das seguintes afirmações sobre exercícios aeróbicos e resistidos está incorreta?
Explicação
A afirmação incorreta é (c): "os exercícios aeróbicos devem ser realizados por um período mínimo de 30 minutos, enquanto os exercícios resistidos podem ser realizados por um período menor."
embora seja verdade que os exercícios aeróbicos geralmente são recomendados por um período mínimo de 30 minutos, os exercícios resistidos também devem ser realizados regularmente para obter benefícios máximos.
os exercícios resistidos são cruciais para fortalecer os músculos e ossos, e devem ser realizados com frequência e intensidade adequadas, de acordo com as recomendações das diretrizes de atividade física.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão corretas:
- (a): os exercícios aeróbicos melhoram a capacidade cardiovascular e a resistência.
- (b): os exercícios resistidos ajudam a fortalecer os músculos e os ossos.
- (d): ambos os tipos de exercícios são importantes para a saúde e o bem-estar geral.
- (e): os exercícios aeróbicos são mais eficazes para queimar calorias do que os exercícios resistidos.
Conclusão
Entender os benefícios e a importância de ambos os tipos de exercícios é essencial para manter um estilo de vida saudável e ativo. os exercícios aeróbicos e resistidos devem ser incorporados regularmente à rotina de exercícios para obter benefícios físicos e mentais ideais.