Qual das seguintes opções é um benefício da ginástica de condicionamento físico?

• estabeleça metas realistas e comece gradualmente.
• escolha atividades que você goste, para torná-las mais agradáveis.
• encontre um parceiro de exercícios para se motivar e se responsabilizar.
• torne os exercícios uma parte de sua rotina diária, mesmo que sejam apenas 10 ou 15 minutos por dia.
• ouça seu corpo e descanse quando necessário.

Todos os benefícios listados são benefícios comprovados da ginástica de condicionamento físico. a prática regular de exercícios moderados a vigorosos pode melhorar a resistência cardiovascular, a postura e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.

• (a): a ginástica de condicionamento físico pode ajudar a melhorar a resistência cardiovascular, que é a capacidade do corpo de utilizar e transportar oxigênio durante exercícios prolongados.
• (b): os exercícios resistidos envolvidos na ginástica de condicionamento físico podem ajudar a melhorar a postura, fortalecendo os músculos que sustentam a coluna vertebral.
• (c): a prática regular de exercícios está associada a um menor risco de desenvolver doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
• (d): todas as opções acima são benefícios da ginástica de condicionamento físico.
• (e): nenhuma das opções acima não é uma resposta válida, pois todos os benefícios listados são comprovados pela prática da ginástica de condicionamento físico.

A ginástica de condicionamento físico oferece vários benefícios para a saúde e bem-estar, incluindo melhoria da resistência cardiovascular, postura e redução do risco de doenças crônicas. é importante incorporar exercícios moderados a vigorosos em sua rotina semanal para aproveitar esses benefícios.