Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício aeróbico?

• encontre atividades que você goste, como corrida, natação, ciclismo ou dança.
• defina metas realistas e comece gradualmente, aumentando o tempo e a intensidade dos exercícios ao longo do tempo.
• escolha atividades que se encaixem na sua agenda e estilo de vida.
• procure um amigo ou grupo para se exercitar, o que pode aumentar a motivação e o apoio.

Os exercícios aeróbicos são aqueles que aumentam a frequência cardíaca e a respiração. a corrida é um exemplo clássico de exercício aeróbico, pois envolve movimentos contínuos e repetitivos que exigem grande consumo de oxigênio.

• (a) flexão de braço: é um exercício resistido, que envolve o fortalecimento dos músculos.
• (b) agachamento: também é um exercício resistido, que fortalece os músculos das pernas e glúteos.
• (c) corrida: é um exercício aeróbico, que aumenta a frequência cardíaca e a respiração.
• (d) abdominal: é um exercício que visa fortalecer os músculos abdominais e não tem foco aeróbico.
• (e) flexão de perna: semelhante ao abdominal, é um exercício que se concentra no fortalecimento muscular e não na capacidade aeróbica.

Os exercícios aeróbicos são essenciais para a saúde cardiovascular e respiratória. incorporar esses exercícios em sua rotina é crucial para uma vida saudável e ativa.