Qual dos exercícios mencionados abaixo não é um exercício aeróbico?
(A) -
corrida
(B) -
agachamento
(C) -
pular corda
(D) -
dança aeróbica
(E) -
polichinelos
Dica
- aponte para pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade vigorosa por semana.
- escolha atividades que você goste e que se encaixem em sua programação.
- aumente gradualmente a duração e a intensidade de seus exercícios ao longo do tempo.
Explicação
Os exercícios aeróbicos são atividades que aumentam a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado de tempo. eles ajudam a melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência. os exercícios resistidos, por outro lado, usam resistência para fortalecer os músculos e melhorar a massa muscular.
Análise das alternativas
- (a): corrida é um exercício aeróbico.
- (b): agachamento é um exercício resistido.
- (c): pular corda é um exercício aeróbico.
- (d): dança aeróbica é um exercício aeróbico.
- (e): polichinelos é um exercício aeróbico.
Conclusão
É importante entender a diferença entre exercícios aeróbicos e resistidos para garantir uma rotina de exercícios equilibrada e eficaz.