Qual das seguintes atividades de ginástica de condicionamento físico é considerada um exercício aeróbico?

• escolha atividades que você goste e que possa incorporar facilmente em seu dia a dia.
• comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
• exercite-se com amigos ou familiares para tornar a atividade mais divertida e motivadora.
• ouça música ou podcasts enquanto se exercita para se distrair e tornar o tempo passar mais rápido.

Exercícios aeróbicos são aqueles que aumentam a frequência cardíaca e a respiração. a corrida é um exercício aeróbico porque envolve movimentos contínuos e rítmicos que aumentam o fluxo sanguíneo e o consumo de oxigênio.

As demais alternativas são exercícios resistidos, que visam fortalecer e tonificar músculos específicos:

• (a): agachamento é um exercício resistido para pernas.
• (b): flexão de braço é um exercício resistido para braços.
• (d): abdominal é um exercício resistido para o abdômen.
• (e): prancha é um exercício resistido que trabalha o core (abdômen, lombar e quadril).

É importante incluir exercícios aeróbicos e resistidos em uma rotina de ginástica de condicionamento físico equilibrada para promover a saúde e o bem-estar geral.