Qual dos exercícios abaixo **NÃO** é um exemplo de exercício aeróbico?

• Pratique exercícios aeróbicos moderados por pelo menos 150 minutos por semana.
• Pratique exercícios resistidos pelo menos duas vezes por semana.
• Escolha atividades que você goste e que possa fazer regularmente.
• Encontre um parceiro de exercícios para se motivar.
• Inicie gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.

Os exercícios aeróbicos são aqueles que utilizam grandes grupos musculares e requerem oxigênio para serem realizados. Esses exercícios ajudam a fortalecer o coração e os pulmões, além de melhorar o condicionamento cardiovascular.

O agachamento, por sua vez, é um exercício resistido, pois envolve a contração muscular para levantar um peso contra a força da gravidade. Esse tipo de exercício ajuda a fortalecer a musculatura, mas não é considerado aeróbico porque não exige grandes quantidades de oxigênio.

As demais alternativas são exemplos de exercícios aeróbicos:

• (A): Corrida é um exercício aeróbico porque envolve grandes grupos musculares e requer oxigênio.
• (B): Pular corda é um exercício aeróbico porque envolve grandes grupos musculares e requer oxigênio.
• (C): A natação é um exercício aeróbico porque envolve grandes grupos musculares e requer oxigênio.
• (D): Agachamento é um exercício resistido e não aeróbico.
• (E): Ciclismo é um exercício aeróbico porque envolve grandes grupos musculares e requer oxigênio.

É importante realizar tanto exercícios aeróbicos quanto exercícios resistidos para uma saúde física completa. Os exercícios aeróbicos ajudam a fortalecer o coração e os pulmões, enquanto os exercícios resistidos ajudam a fortalecer a musculatura.