Qual dos seguintes exercícios é um exercício aeróbico?
(A) -
flexão de braço
(B) -
corrida
(C) -
agachamento
(D) -
abdominal
(E) -
extensão de perna
Dica
- escolha atividades que você goste e que se adaptem à sua condição física.
- defina metas realistas e gradualmente aumente a duração e intensidade dos exercícios.
- inclua exercícios aeróbicos na maioria dos dias da semana.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
Exercícios aeróbicos são aqueles que utilizam grandes grupos musculares por períodos prolongados. esses exercícios aumentam a frequência cardíaca e respiratória, melhorando a capacidade cardiovascular. a corrida é um exemplo clássico de exercício aeróbico.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam exercícios resistidos:
- (a) flexão de braço: utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer os músculos do peito e dos braços.
- (c) agachamento: utiliza o peso do corpo ou pesos adicionais para fortalecer os músculos das pernas e do quadril.
- (d) abdominal: envolve o fortalecimento dos músculos do abdômen.
- (e) extensão de perna: utiliza uma máquina ou pesos para fortalecer os músculos da perna.
Conclusão
Os exercícios aeróbicos são uma parte importante de um estilo de vida saudável, pois ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e o condicionamento físico geral.