Título da aula: Ginástica de Condicionamento Físico: Exercícios e Atividades para uma Vida Saudável

Propósito da aula: Introduzir os alunos do 6º e 7º ano ao conceito de ginástica de condicionamento físico, proporcionando experiências práticas de diferentes tipos de exercícios para melhorar a aptidão física e a saúde.

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Compreender a diferença entre atividade física e exercício físico;
• Conhecer os diferentes tipos de exercícios físicos;
• Aprender os fundamentos da ginástica de condicionamento físico;
• Realizar exercícios de ginástica de condicionamento físico com segurança e eficiência;
• Reconhecer os benefícios dos exercícios físicos para a saúde e o bem-estar.

Habilidades da BNCC: EF67EF10 - "Diferenciar exercício físico de atividade física, propondo alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar."

Materiais necessários:

• Espaço amplo para a prática de exercícios físicos;
• Colchonetes ou tapetes de ginástica;
• Corda de pular;
• Cones ou marcadores;
• Bolas de diferentes tamanhos e pesos;
• Faixas elásticas;
• Música animada e alto-falante (opcional).

Sequência de atividades:

1. Introdução (10 minutos):

• Início da aula com uma conversa informal sobre atividade física e exercício físico.
• Apresentação dos objetivos da aula e discussão sobre a importância da ginástica de condicionamento físico para a saúde e o bem-estar.

2. Demonstração e Prática de Exercícios (25 minutos):

• Demonstração pelo professor de diferentes tipos de exercícios de ginástica de condicionamento físico, incluindo alongamentos, exercícios aeróbicos, de força e de resistência.
• Prática dos exercícios pelos alunos em pequenos grupos ou individualmente, enfatizando a execução correta dos movimentos.
• Rodízio entre os exercícios para garantir que todos os alunos tenham a oportunidade de experimentar diferentes atividades.

3. Circuito de Ginástica (20 minutos):

• Montagem de um circuito de ginástica com 5 a 7 estações, cada uma com um exercício diferente.
• Os alunos circulam pelas estações, realizando cada exercício por um determinado tempo, até completar o circuito.
• Encorajar os alunos a desafiar seus limites e a se esforçarem ao máximo de suas capacidades.

4. Reflexão e Discussão (15 minutos):

• Discussão pós-circuito sobre os exercícios realizados, os desafios encontrados e os benefícios percebidos.
• Retomada dos objetivos da aula e reflexão sobre a importância da ginástica de condicionamento físico para a saúde e a qualidade de vida.

5. Sugestões para Práticas Fora da Escola (10 minutos):

• Apresentação de sugestões de exercícios físicos que podem ser praticados fora do ambiente escolar, como correr, pular corda, fazer caminhadas ou participar de algum esporte.
• Incentivar os alunos a incorporarem esses exercícios em suas rotinas diárias.

Avaliação:

• Observação da execução dos exercícios pelos alunos durante a prática e o circuito;
• Monitoramento do nível de esforço e engajamento dos alunos nas atividades;
• Participação ativa nas discussões e reflexões sobre os benefícios da ginástica de condicionamento físico.