Qual dos exercícios a seguir é um exercício de força?
(A) -
corrida
(B) -
alongamento
(C) -
flexão de braço
(D) -
pular corda
(E) -
caminhada
Dica
- comece gradualmente e aumente o peso ou a resistência conforme fica mais forte.
- concentre-se na forma correta do exercício para evitar lesões.
- descanse adequadamente entre as séries e os exercícios.
- ouça seu corpo e pare se sentir dor ou desconforto.
Explicação
Um exercício de força é aquele que visa aumentar a força muscular, fazendo com que os músculos trabalhem contra uma resistência. a flexão de braço é um exercício clássico de força, pois envolve o uso de pesos (ou o próprio peso do corpo) para trabalhar os músculos dos braços.
Análise das alternativas
- (a) corrida: é um exercício cardiovascular que melhora o condicionamento físico.
- (b) alongamento: é uma atividade que visa aumentar a flexibilidade, não a força.
- (c) flexão de braço: é um exercício de força que trabalha os músculos dos braços.
- (d) pular corda: é um exercício cardiovascular que melhora o condicionamento físico e a coordenação.
- (e) caminhada: é um exercício cardiovascular de baixo impacto que melhora o condicionamento físico.
Conclusão
Os exercícios de força são importantes para a saúde, pois ajudam a fortalecer os músculos e melhorar a capacidade funcional. é essencial incluir exercícios de força em uma rotina regular de atividade física.