Qual das seguintes opções não é um benefício da ginástica de condicionamento físico para a saúde e o bem-estar?
(A) -
melhora da capacidade cardiovascular e respiratória
(B) -
aumento da força muscular e óssea
(C) -
redução do risco de doenças crônicas
(D) -
aumento do estresse e da ansiedade
(E) -
melhora do sono
Dica
- defina metas realistas e comece gradualmente.
- escolha atividades que você goste de praticar.
- encontre um parceiro de exercícios para motivação e apoio.
- torne a atividade física uma parte regular de sua rotina diária.
Explicação
pelo contrário, a ginástica de condicionamento físico é conhecida por reduzir o estresse e a ansiedade por meio da liberação de endorfinas, que são hormônios que promovem bem-estar e felicidade.
Análise das alternativas
As demais opções são benefícios comprovados da ginástica de condicionamento físico para a saúde e o bem-estar:
- (a): melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, aumentando a resistência e a capacidade de realizar atividades físicas por períodos prolongados.
- (b): aumenta a força muscular e óssea, prevenindo osteoporose e fortalecendo os músculos e as articulações.
- (c): reduz o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrames e diabetes tipo 2.
- (e): melhora o sono, pois a atividade física regular ajuda a regular os padrões de sono e promove o relaxamento.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade essencial para a saúde e o bem-estar geral. ao incorporar exercícios regulares à sua rotina, você pode desfrutar de seus muitos benefícios, incluindo redução do estresse e da ansiedade.