Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício de força?
(A) -
correr
(B) -
flexões de braço
(C) -
pular corda
(D) -
abdominal
(E) -
alongamento
Dica
- escolha exercícios que trabalhem os principais grupos musculares do corpo (pernas, braços, peito, costas, ombros).
- ajuste a carga ou resistência dos exercícios gradualmente conforme você fica mais forte.
- descanse adequadamente entre as séries e os exercícios.
- mantenha uma forma correta durante os exercícios para evitar lesões.
Explicação
Exercícios de força são aqueles que visam fortalecer os músculos e aumentar a massa muscular. flexões de braço são um exercício que trabalha os músculos dos braços, peito e ombros, promovendo o ganho de força nessas regiões.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam os seguintes tipos de exercícios:
- (a): correr é um exercício aeróbico.
- (c): pular corda é um exercício cardiovascular.
- (d): abdominal é um exercício de resistência localizada.
- (e): alongamento é um exercício de flexibilidade.
Conclusão
A prática regular de exercícios de força, como as flexões de braço, é essencial para o desenvolvimento muscular, aumento da força e melhoria da composição corporal.