Qual dos seguintes exercícios é classificado como um exercício aeróbico?
(A) -
flexão de braço
(B) -
pular corda
(C) -
agachamento
(D) -
prancha
(E) -
remada
Dica
- escolha atividades que você goste e que sejam fáceis de incorporar à sua rotina.
- estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a duração e a intensidade dos exercícios ao longo do tempo.
- busque inspiração em amigos, familiares ou instrutores de exercícios.
- escute música animada ou podcasts para tornar os exercícios mais prazerosos.
Explicação
Exercícios aeróbicos são aqueles que envolvem a utilização de grandes grupos musculares e são realizados por um período prolongado, aumentando a frequência cardíaca e a respiração. pular corda é um exercício que atende a esses critérios, pois envolve vários grupos musculares e pode ser realizado por um período prolongado, promovendo o condicionamento cardiovascular.
Análise das alternativas
As demais alternativas são classificadas em outros tipos de exercícios:
- (a): flexão de braço - exercício de força
- (c): agachamento - exercício de força
- (d): prancha - exercício isométrico (sustentação de uma posição)
- (e): remada - exercício de força
Conclusão
Os exercícios aeróbicos são essenciais para a manutenção da saúde cardiovascular e podem ser incorporados à rotina de exercícios de diversas maneiras. pular corda é uma opção divertida e acessível de exercício aeróbico que pode ser praticado em qualquer lugar.