Título da aula: "Ginástica de Condicionamento Físico: Saúde e Bem-Estar"

Propósito da aula: Introduzir os alunos à ginástica de condicionamento físico e explorar os benefícios dessa prática para a saúde e o bem-estar.

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Compreender o conceito de ginástica de condicionamento físico e sua importância para a saúde;
• Conhecer e experimentar diferentes exercícios de ginástica de condicionamento físico;
• Desenvolver habilidades motoras e coordenação;
• Aprender a importância de respeitar as características individuais, o nível de condicionamento e o gosto pessoal de cada aluno na prática de exercícios físicos.

Habilidades da BNCC: EF67EF09 - "Construir coletivamente procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, respeitando as características individuais, nível de condicionamento e gosto pessoal de cada aluno."

Sobre esta aula: A aula será dividida em duas partes. Na primeira parte, os alunos participarão de uma discussão sobre o conceito de ginástica de condicionamento físico e seus benefícios para a saúde. Na segunda parte, eles experimentarão diferentes exercícios de ginástica de condicionamento físico.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e seguro para a prática dos exercícios;
• Colchonetes ou tapetes de ginástica;
• Equipamentos básicos de ginástica, como bambolês, cordas, bolas e cones;
• Música animada para acompanhar os exercícios (opcional).

Plano de aula detalhado:

1. Introdução (10 minutos):

• Inicie a aula com uma discussão sobre o que os alunos sabem sobre ginástica de condicionamento físico.
• Explique que a ginástica de condicionamento físico é um tipo de atividade física que ajuda a melhorar a saúde e o bem-estar.
• Apresente alguns dos benefícios da ginástica de condicionamento físico, como:
  • Melhora da força muscular e da flexibilidade;
  • Aumento da resistência cardiorrespiratória;
  • Redução do risco de doenças crônicas, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes;
  • Melhora do humor e da autoestima.

2. Experimentação de exercícios (40 minutos):

• Divida a turma em grupos pequenos.
• Cada grupo deve escolher um dos exercícios de ginástica de condicionamento físico apresentados na aula (por exemplo, flexões, abdominais, polichinelos, agachamentos).
• Os alunos devem experimentar o exercício escolhido por alguns minutos.
• Depois que todos os grupos tiverem experimentado o exercício, eles devem discutir os benefícios do exercício e como ele pode ser incluído em uma rotina de exercícios regular.

3. Criação de rotina de exercícios (15 minutos):

• Peça aos alunos que, em seus grupos, criem uma rotina de exercícios de ginástica de condicionamento físico que inclua todos os exercícios experimentados na aula.
• Cada rotina deve ter uma duração de 10 a 15 minutos.
• Quando as rotinas estiverem prontas, cada grupo deve apresentá-la para a turma.

4. Reflexão final (5 minutos):

• Encerre a aula com uma discussão sobre a importância da ginástica de condicionamento físico para a saúde e o bem-estar.
• Peça aos alunos que reflitam sobre como eles podem incluir a ginástica de condicionamento físico em suas rotinas diárias.