Qual dos seguintes exercícios de ginástica de condicionamento físico não melhora a flexibilidade?

• alongue-se regularmente, pelo menos 2-3 vezes por semana.
• segure cada alongamento por 10-15 segundos.
• respire profundamente enquanto se alonga.
• não se estique até o ponto de sentir dor.
• seja paciente e consistente com sua rotina de alongamento.

Flexibilidade é a capacidade de alongar e mover os músculos e as articulações sem se machucar. alongamentos, ponte e polichinelos são exercícios que ajudam a melhorar a flexibilidade. agachamentos fortalecem os músculos das pernas, mas não melhoram muito a flexibilidade.

• (a): alongamento melhora a flexibilidade.
• (b): flexões fortalecem os músculos, mas não melhoram a flexibilidade.
• (c): polichinelos melhoram a flexibilidade.
• (d): agachamentos fortalecem os músculos das pernas, mas não melhoram muito a flexibilidade.
• (e): ponte melhora a flexibilidade.

Melhorar a flexibilidade é essencial para manter a saúde e o bem-estar geral. os exercícios de alongamento são uma excelente maneira de melhorar a flexibilidade e devem ser incluídos em qualquer rotina de ginástica de condicionamento físico.