Qual dos seguintes exercícios não é considerado um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
flexões
(B) -
abdominais
(C) -
arremesso de peso
(D) -
polichinelos
(E) -
agachamentos
Dica
- comece gradualmente e aumente a intensidade e duração dos exercícios ao longo do tempo.
- escolha exercícios que você goste e que sejam apropriados para seu nível de condicionamento físico.
- exercite-se regularmente, visando pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
- divirta-se e aproveite o processo!
Explicação
O arremesso de peso é um exercício de atletismo, enquanto os demais exercícios listados (flexões, abdominais, polichinelos e agachamentos) são considerados exercícios de ginástica de condicionamento físico.
Análise das alternativas
- (a) flexões: exercício de ginástica de condicionamento físico que fortalece os músculos do peito, ombros e tríceps.
- (b) abdominais: exercício de ginástica de condicionamento físico que fortalece os músculos abdominais.
- (c) arremesso de peso: exercício de atletismo que envolve arremessar um objeto pesado o mais longe possível.
- (d) polichinelos: exercício de ginástica de condicionamento físico que trabalha vários grupos musculares e aumenta a frequência cardíaca.
- (e) agachamentos: exercício de ginástica de condicionamento físico que fortalece os músculos das pernas, glúteos e lombar.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade importante para a saúde e o bem-estar geral. incluindo exercícios como flexões, abdominais, polichinelos e agachamentos em sua rotina, você pode melhorar sua força, flexibilidade, resistência e saúde cardiovascular.