Título da aula: "Ginástica de Condicionamento Físico: Fortalecendo Corpo e Mente"

Propósito da aula: Promover a compreensão e a prática de exercícios de ginástica de condicionamento físico, enfatizando a importância do movimento para a saúde e bem-estar dos alunos.

Ano: 6º e 7º anos do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Aprender sobre os diferentes tipos de exercícios de ginástica de condicionamento físico e seus benefícios para a saúde;
• Experimentar e praticar exercícios de ginástica de condicionamento físico de forma segura e eficiente;
• Compreender a relação entre atividade física regular e promoção da saúde;
• Desenvolver habilidades motoras básicas e coordenação durante a execução dos exercícios.

Habilidades da BNCC: EF67EF09 - "Realizar exercícios físicos de ginástica de condicionamento físico, respeitando as características individuais, o nível de condicionamento e os interesses de cada um, e adotando procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos."

Materiais necessários:

• Espaço aberto ou quadra para atividades físicas;
• Colchões ou tapetes para exercícios de solo;
• Cordas, bambolês, cones e outros materiais para exercícios lúdicos;
• Cronômetro ou relógio para controle de tempo;
• Folhas de papel e canetas ou lápis para registro de atividades.

Sequência de atividades:

1. Introdução e aquecimento (10 minutos):

   • Discussão inicial sobre a importância da atividade física regular e seus benefícios para a saúde.
   • Alongamento dinâmico e exercícios leves para aquecer o corpo e preparar os alunos para as atividades.

2. Apresentação da ginástica de condicionamento físico (10 minutos):

   • Explicação teórica sobre o que é ginástica de condicionamento físico e seus diferentes tipos (aeróbica, localizada, funcional, etc.).
   • Demonstração de alguns exercícios básicos de cada tipo de ginástica.

3. Estações de exercícios (30 minutos):

   • Estabeleça diferentes estações de exercícios ao redor do espaço disponível, cada uma com um tipo específico de ginástica de condicionamento físico (aeróbica, localizada, funcional).
   • Divida os alunos em grupos e atribua cada grupo a uma estação específica.
   • Cada grupo rotaciona pelas estações, experimentando os diferentes exercícios e registrando suas observações e sensações em folhas de papel.

4. Discussão e reflexão (15 minutos):

   • Reunião de todos os grupos para discutir as experiências em cada estação.
   • Compartilhamento de observações e sensações durante a prática dos exercícios.
   • Reflexão sobre a importância da ginástica de condicionamento físico para a saúde e bem-estar.

5. Desafio de ginástica (15 minutos):

   • Desafio em grupo para criar uma pequena coreografia de ginástica de condicionamento físico utilizando os exercícios aprendidos nas estações.
   • Cada grupo apresenta sua coreografia para a turma, que vota na melhor apresentação.

6. Alongamento e relaxamento (10 minutos):

   • Alongamento final e exercícios de relaxamento para aliviar a tensão muscular e promover o bem-estar físico e mental.

Avaliação: Avaliação contínua através da observação da participação dos alunos nas atividades, registro de suas observações e reflexões, e participação no desafio de ginástica. Feedback positivo e construtivo será dado durante toda a aula, enfatizando o esforço e a evolução individual.