Em relação à ginástica de condicionamento físico, qual é a diferença entre exercícios aeróbicos e exercícios lokalizados?

• Aeróbicos: comece com exercícios leves e aumente a intensidade gradualmente. Pratique pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana.
• Lokalizados: escolha exercícios que trabalhem os principais grupos musculares do corpo. Faça de 8 a 12 repetições de cada exercício, 2 a 3 vezes por semana. Descanse por pelo menos 24 horas entre os treinos de cada grupo muscular.

Os exercícios aeróbicos são aqueles que utilizam oxigénio como fonte de energia e são realizados de forma contínua e rítmica, como corrida, natação, ciclismo, etc. Eles ajudam a queimar gordura e melhorar a capacidade cardiovascular.

Já os exercícios lokalizados são aqueles que trabalham músculos específicos do corpo, como abdominais, glúteos, coxas, etc. Eles ajudam a ganhar músculos e definir o corpo.

• (A): Incorreta, pois a intensidade dos exercícios varia de acordo com a pessoa e não é uma característica exclusiva de um tipo específico de exercício.
• (B): Incorreta, pois ambos os tipos de exercícios trabalham músculos superficiais e profundos.
• (C): Correta, pois os exercícios aeróbicos queimam gordura e os exercícios lokalizados ganham músculos.
• (D): Incorreta, pois ambos os tipos de exercícios podem ser feitos em grupo ou individualmente.
• (E): Incorreta, pois ambos os tipos de exercícios podem ser feitos com ou sem equipamentos.

É importante entender a diferença entre exercícios aeróbicos e exercícios lokalizados para poder planejar uma rotina de exercícios completa e equilibrada, que atenda às suas necessidades e objetivos.