Qual é o tipo de ginástica de condicionamento físico que visa melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio?
(A) -
Aeróbica
(B) -
Localizada
(C) -
Funcional
(D) -
Step
(E) -
Alongamento
Explicação
A ginástica funcional é um tipo de exercício que visa melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio. Ela se concentra em movimentos naturais e cotidianos que são essenciais para a vida diária, como agachar, empurrar e puxar.
Análise das alternativas
- (A): A ginástica aeróbica se concentra em exercícios cardiovasculares para melhorar a resistência.
- (B): A ginástica localizada se concentra em exercícios específicos para tonificar e fortalecer grupos musculares específicos.
- (C): A ginástica funcional se concentra em melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio.
- (D): A ginástica step utiliza um step para exercícios aeróbicos e de fortalecimento.
- (E): O alongamento é uma atividade separada que visa melhorar a flexibilidade, mas não é um tipo de ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma ferramenta valiosa para promover a saúde e o bem-estar. Compreender os diferentes tipos de ginástica e seus benefícios pode ajudar os alunos a criar um programa de exercícios personalizado que atenda às suas necessidades individuais.