Qual das seguintes estações de exercícios envolve movimentos de dança e música?
(A) -
estação aeróbica
(B) -
estação localizada
(C) -
estação funcional
(D) -
estação de alongamento
(E) -
estação de aquecimento
Dica
- escolha atividades que você goste e que se encaixem em seus interesses.
- use música para motivar e acompanhar seus movimentos.
- encontre um parceiro de exercícios ou junte-se a uma aula para maior apoio e responsabilidade.
- estabeleça metas realistas e celebre seu progresso.
Explicação
Os exercícios aeróbicos são caracterizados por movimentos rítmicos e contínuos que utilizam grandes grupos musculares, como corrida, natação e dança. a música geralmente é usada para motivar e acompanhar os movimentos durante os exercícios aeróbicos.
Análise das alternativas
As demais alternativas não envolvem movimentos de dança e música:
- (b): estação localizada: concentra-se em exercícios específicos para fortalecer grupos musculares isolados.
- (c): estação funcional: envolve exercícios que simulam movimentos do dia a dia e melhoram a capacidade funcional.
- (d): estação de alongamento: foca em alongar e flexibilizar os músculos.
- (e): estação de aquecimento: prepara o corpo para atividades físicas com exercícios leves e alongamentos dinâmicos.
Conclusão
Os exercícios aeróbicos são uma parte importante de um programa de condicionamento físico, pois ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, a resistência e o humor. incorporar movimentos de dança e música aos exercícios pode torná-los mais divertidos e motivadores.