Qual dos seguintes exercícios NÃO é um tipo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Aeróbica
(B) -
Localizada
(C) -
Funcional
(D) -
Alongamento
(E) -
Pilates
Dica
- Alongamento é uma atividade de baixa intensidade que visa melhorar a flexibilidade.
- A ginástica de condicionamento físico é uma atividade de intensidade moderada a alta que visa melhorar a aptidão física geral.
- O alongamento geralmente é realizado antes ou depois de uma atividade de condicionamento físico.
- A ginástica de condicionamento físico é realizada como uma atividade autônoma.
Explicação
Alongamento não é um tipo de ginástica de condicionamento físico. É uma atividade que visa melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento, enquanto a ginástica de condicionamento físico tem como objetivo principal melhorar a aptidão física geral.
Análise das alternativas
- (A) Aeróbica: É um tipo de ginástica que visa melhorar a capacidade cardiovascular.
- (B) Localizada: É um tipo de ginástica que visa fortalecer e tonificar grupos musculares específicos.
- (C) Funcional: É um tipo de ginástica que visa melhorar a capacidade de realizar movimentos do dia a dia.
- (D) Alongamento: Não é um tipo de ginástica de condicionamento físico.
- (E) Pilates: É um tipo de ginástica que visa melhorar a força, equilíbrio e flexibilidade do core.
Conclusão
É importante entender a diferença entre alongamento e ginástica de condicionamento físico. O alongamento é uma atividade complementar que pode ser incorporada a qualquer programa de condicionamento físico, mas não é considerado um tipo de ginástica de condicionamento físico em si.