Título da aula: Diversão e condicionamento físico: Explorando a Ginástica de Condicionamento Físico

Propósito da aula: Introduzir os alunos ao conceito de ginástica de condicionamento físico, destacando seus benefícios e explorando diferentes exercícios que podem ser realizados para melhorar a aptidão física.

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Entender o conceito de ginástica de condicionamento físico e sua importância para a saúde e bem-estar;
• Conhecer e experimentar diferentes tipos de exercícios aeróbicos e resistidos;
• Desenvolver habilidades motoras e coordenação corporal;
• Aprender a adaptar exercícios às suas necessidades individuais e nível de condicionamento físico;
• Promover hábitos saudáveis e a prática regular de exercícios físicos.

Habilidades da BNCC: EF67EF09 - Praticar exercícios físicos aeróbicos e resistidos, considerando as necessidades individuais, nível de condicionamento e gosto pessoal em diferentes contextos.

Sobre esta aula: Esta aula será realizada em duas sessões de 50 minutos cada. A primeira sessão focará na introdução teórica e na experimentação de diferentes exercícios, enquanto a segunda será dedicada à prática de uma sequência de exercícios de ginástica de condicionamento físico.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e seguro para a realização dos exercícios;
• Colchões ou tapetes de ginástica;
• Cones ou marcadores para delimitar espaços;
• Músicas animadas para acompanhar os exercícios;
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações.

Plano de Aula Detalhado:

1. Introdução (10 minutos): Discussão inicial sobre o conceito de ginástica de condicionamento físico, seus benefícios e importância para a saúde. Apresentação dos objetivos da aula.

2. Experimentação de exercícios (20 minutos): Em pequenos grupos, os alunos exploram diferentes tipos de exercícios aeróbicos e resistidos. Podem ser utilizadas atividades como corrida, dança, pular corda, agachamentos, flexões de braço e abdominais. O professor deve orientar a execução correta dos exercícios e garantir que todos os alunos participem ativamente.

3. Discussão sobre adaptações (10 minutos): Após a experimentação, os alunos discutem as adaptações que podem ser feitas nos exercícios para atender às necessidades individuais, nível de condicionamento e gosto pessoal. Isso pode incluir variações na intensidade, duração e tipo de exercício.

4. Sequência de exercícios (20 minutos): O professor apresenta uma sequência de exercícios de ginástica de condicionamento físico, alternando entre exercícios aeróbicos e resistidos. Os alunos devem seguir a sequência, acompanhando a música animada.

5. Relaxamento e reflexão (10 minutos): Ao final da sequência de exercícios, os alunos realizam um breve momento de alongamento e relaxamento. Em seguida, eles refletem sobre a aula e compartilham suas percepções sobre os exercícios realizados.

Avaliação: A avaliação será contínua, observando o envolvimento dos alunos nas atividades, sua capacidade de adaptar exercícios às suas necessidades individuais e sua compreensão dos conceitos discutidos. O professor também fornecerá feedback individual para ajudar os alunos a melhorar suas habilidades e conhecimentos.