Qual dos exercícios aeróbicos citados na aula é realizado individualmente e não requer a utilização de equipamentos?

• Comece gradualmente, com caminhadas curtas e aumente a duração e a intensidade gradualmente.
• Escolha um local seguro e confortável para correr, como um parque ou uma pista de corrida.
• Use roupas e calçados adequados para a corrida, para evitar lesões e desconforto.
• Mantenha-se hidratado, bebendo água antes, durante e após a corrida.
• Ouça música ou um podcast para tornar a corrida mais agradável.
• Corra com um amigo ou grupo para se motivar e se divertir.

A corrida é um exercício aeróbico que pode ser realizado individualmente, sem a necessidade de equipamentos específicos. Ela pode ser praticada em qualquer lugar e a qualquer momento, tornando-se uma opção acessível e prática para melhorar o condicionamento físico.

• (A): Corrida - Exercício aeróbico individual e sem equipamentos.
• (B): Dança - Exercício aeróbico que pode ser realizado em grupo ou individualmente, mas geralmente requer música e espaço adequado.
• (C): Pular corda - Exercício aeróbico individual, mas requer o uso de uma corda.
• (D): Agachamento - Exercício resistido que pode ser realizado individualmente, mas requer o uso de peso ou resistência adicional.
• (E): Flexão de braço - Exercício resistido que pode ser realizado individualmente, mas requer o uso do próprio peso corporal ou resistência adicional.

A corrida é um exercício aeróbico versátil e acessível, que pode ser facilmente incorporado à rotina de exercícios de qualquer pessoa, independentemente de sua idade, nível de condicionamento físico ou localização geográfica.