Qual das seguintes atividades não é um exercício aeróbico comum?
(A) -
corrida
(B) -
natação
(C) -
flexões de braço
(D) -
ciclismo
(E) -
dança
Dica
- escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua agenda.
- comece gradualmente e aumente a intensidade e duração dos exercícios conforme você for ficando mais condicionado.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- mantenha-se hidratado durante os exercícios.
Explicação
Os exercícios aeróbicos são aqueles que envolvem um movimento contínuo e rítmico que utiliza grandes grupos musculares. eles são eficazes para melhorar a saúde cardiovascular e a capacidade de resistência.
flexões de braço, por outro lado, são um exercício de resistência que fortalece os músculos dos braços e ombros. embora possam ser benéficas para a saúde geral, não são consideradas exercícios aeróbicos.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos comuns de exercícios aeróbicos:
- (a) corrida
- (b) natação
- (d) ciclismo
- (e) dança
Conclusão
Entender a diferença entre exercícios aeróbicos e de resistência é importante para planejar um programa de exercícios eficaz que atenda às suas necessidades de saúde e condicionamento físico.