Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de ginástica de condicionamento físico aeróbico?

• Comece devagar e vá aumentando gradualmente a distância e a intensidade da corrida.
• Escolha um ritmo confortável que permita conversar enquanto corre.
• Use roupas e calçados adequados para a atividade.
• Corra em um local seguro e bem iluminado.
• Mantenha-se hidratado bebendo água antes, durante e após a corrida.
• Ouça o seu corpo e pare se sentir dor ou desconforto.

Ginástica de condicionamento físico aeróbico é aquela que aumenta a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado de tempo. A corrida é um exemplo clássico de exercício aeróbico, pois exige que o corpo trabalhe continuamente para manter o movimento e a respiração acelerados.

As demais alternativas são exemplos de exercícios resistidos, que trabalham a força muscular:

• (A): Flexões de braço trabalha a musculatura do peito, tríceps e ombros.
• (B): Abdominal trabalha a musculatura do abdômen.
• (D): Agachamento trabalha a musculatura das coxas e glúteos.
• (E): Elevação lateral trabalha a musculatura dos ombros.

A ginástica de condicionamento físico aeróbico é importante para melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência física e reduzir o risco de doenças crônicas. A corrida é um exercício aeróbico popular e acessível que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.