Em uma aula de ginástica de condicionamento físico, qual dos seguintes exercícios é considerado um exercício aeróbico?

• Escolha uma atividade que você goste e que seja sustentável a longo prazo.
• Comece devagar e aumente a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente.
• Faça exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana por 30 minutos ou mais.
• Mantenha-se hidratado durante os exercícios.
• Use roupas confortáveis e adequadas para a atividade.

A corrida é um exercício aeróbico porque envolve a utilização de grandes grupos musculares, como as pernas e os braços, e aumenta a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado.

Os demais exercícios não são considerados aeróbicos:

• (A): Flexão de braço é um exercício resistido que fortalece os músculos do peito e dos braços.
• (B): Abdominal é um exercício resistido que fortalece os músculos do abdômen.
• (D): Agachamento é um exercício resistido que fortalece os músculos das pernas e dos glúteos.
• (E): Elevação lateral é um exercício resistido que fortalece os músculos dos ombros.

Os exercícios aeróbicos são importantes para melhorar a saúde cardiovascular, a resistência e a capacidade respiratória. A corrida é um exemplo clássico de exercício aeróbico, mas existem muitas outras atividades que também se enquadram nessa categoria, como natação, ciclismo, dança e caminhada rápida.