Qual das seguintes afirmações não é um benefício da prática regular de exercícios físicos?
(A) -
melhora da saúde cardiovascular
(B) -
redução do risco de doenças crônicas
(C) -
aumento da força muscular
(D) -
piora da qualidade do sono
(E) -
controle do peso
Dica
- encontre atividades que você goste e que se encaixem na sua agenda.
- torne a atividade física uma parte divertida e social da sua vida, envolvendo amigos ou familiares.
- estabeleça metas realistas e comece gradualmente, aumentando a intensidade e duração dos exercícios ao longo do tempo.
- consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição de saúde.
Explicação
A afirmação (d), "piora da qualidade do sono", é a única que não é um benefício da prática regular de exercícios físicos. na verdade, estudos mostram que exercícios físicos regulares podem melhorar a qualidade do sono, reduzindo o tempo para adormecer e melhorando a duração e a qualidade do sono.
Análise das alternativas
- (a): melhora da saúde cardiovascular é um benefício conhecido do exercício físico regular.
- (b): redução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer, é outro benefício do exercício físico regular.
- (c): aumento da força muscular é um benefício do exercício físico regular, especialmente exercícios de resistência.
- (d): piora da qualidade do sono não é um benefício do exercício físico regular.
- (e): controle do peso é um benefício do exercício físico regular, pois ajuda a queimar calorias e construir massa muscular.
Conclusão
A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar. é importante incorporar a atividade física em nossas rotinas diárias para aproveitar esses benefícios e melhorar nossa saúde geral.