Qual dos seguintes exercícios **não** é considerado um exercício resistido?
(A) -
flexões de braço
(B) -
corrida
(C) -
pular corda
(D) -
abdominais
(E) -
agachamentos
Explicação
exercícios resistidos envolvem trabalhar contra uma resistência externa (como pesos, faixas ou o próprio peso corporal) para fortalecer os músculos.
- (a): flexões de braço são um exercício resistido, pois envolvem empurrar contra o próprio peso corporal.
- (b): corrida é um exercício aeróbico, pois envolve atividade cardiovascular prolongada.
- (c): pular corda é um exercício aeróbico, pois envolve movimentos repetitivos que aumentam a frequência cardíaca.
- (d): abdominais são um exercício resistido, pois envolvem levantar o tronco contra a resistência da gravidade.
- (e): agachamentos são um exercício resistido, pois envolvem levantar o próprio peso corporal contra a resistência da gravidade.
Análise das alternativas
- (a): flexões de braço é um exercício resistido.
- (b): corrida é um exercício aeróbico.
- (c): pular corda é um exercício aeróbico.
- (d): abdominais é um exercício resistido.
- (e): agachamentos é um exercício resistido.
Conclusão
É importante distinguir entre exercícios aeróbicos e resistidos, pois ambos têm diferentes benefícios para a saúde e fitness. os exercícios aeróbicos melhoram a saúde cardiovascular, enquanto os exercícios resistidos fortalecem os músculos e melhoram a composição corporal.