Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício aeróbico?

• escolha atividades que você goste e que possa manter por um período prolongado de tempo.
• aumente gradualmente a intensidade e a duração dos seus treinos ao longo do tempo.
• ouça seu corpo e descanse quando necessário.

Exercícios aeróbicos são aqueles que elevam a frequência cardíaca e respiratória, promovendo o condicionamento cardiopulmonar. a corrida é uma atividade aeróbica por natureza, pois envolve o movimento constante e sustentado de grandes grupos musculares.

As demais alternativas são exemplos de exercícios resistidos:

• (a): agachamentos
• (c): flexões de braço
• (d): abdominais
• (e): prancha

Compreender a diferença entre exercícios aeróbicos e resistidos é importante para o planejamento de programas de treinamento físico eficazes.