Qual dos seguintes exercícios não é um exercício resistido?
(A) -
flexão de braço
(B) -
corrida
(C) -
agachamento
(D) -
supino
(E) -
abdômen
Dica
- comece gradualmente com pesos leves ou o próprio peso corporal.
- execute exercícios resistidos 2-3 vezes por semana, com 8-12 repetições por exercício.
- descanse adequadamente entre as séries.
- concentre-se na forma correta para evitar lesões.
Explicação
Os exercícios resistidos são aqueles que utilizam a resistência para fortalecer os músculos. eles são geralmente realizados com pesos, máquinas ou o próprio peso corporal.
corrida é um exercício aeróbico, pois envolve movimentos repetitivos e contínuos que aumentam a frequência cardíaca e a respiração.
Análise das alternativas
- (a): flexão de braço é um exercício resistido para os músculos do peito, braços e ombros.
- (b): corrida é um exercício aeróbico, não resistido.
- (c): agachamento é um exercício resistido para os músculos das pernas e glúteos.
- (d): supino é um exercício resistido para os músculos do peito, braços e ombros.
- (e): abdômen é um exercício resistido para os músculos abdominais.
Conclusão
É importante entender a diferença entre exercícios aeróbicos e resistidos para criar um programa de exercícios completo que atenda às diferentes necessidades de condicionamento físico.