Qual dos seguintes tipos de exercícios **não** é considerado um exercício resistido?

• comece aos poucos e gradualmente aumente a intensidade e a duração dos exercícios.
• escolha exercícios que trabalhem diferentes grupos musculares.
• use pesos ou equipamentos adequados para o seu nível de condicionamento físico.
• concentre-se na forma correta para evitar lesões.

Exercícios resistidos são aqueles que envolvem a aplicação de uma força contra uma resistência, geralmente o próprio peso corporal ou o uso de pesos adicionais. corrida, por outro lado, é um exercício aeróbico, que envolve atividade cardiovascular sustentada.

• (a): flexões de braço são exercícios resistidos que usam o peso corporal.
• (b): agachamentos são exercícios resistidos que usam o peso corporal.
• (c): corrida é um exercício aeróbico.
• (d): pular corda é um exercício aeróbico.
• (e): abdômen é um exercício resistido que usa o peso corporal.

Entender a diferença entre exercícios aeróbicos e resistidos é importante para planejar um programa de condicionamento físico equilibrado e eficaz. incluir ambos os tipos de exercícios ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, a força muscular e a composição corporal.