Título da aula: "Ginástica para Todos: Experimentando, Fruindo e Aprimorando"

Propósito da aula: Esta aula visa promover a experimentação e o prazer na prática de exercícios físicos, enfatizando a importância do condicionamento físico e das capacidades físicas. Os alunos experimentarão diferentes tipos de ginástica de condicionamento físico, aprendendo a valorizar os benefícios destas atividades e a utilizá-las para melhorar sua saúde e bem-estar.

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Compreender a importância do condicionamento físico e das capacidades físicas para a saúde e bem-estar.
• Experimentar e fruir de diferentes tipos de ginástica de condicionamento físico.
• Aprimorar as capacidades físicas por meio da prática regular de exercícios físicos.
• Reconhecer as sensações corporais provocadas pelo exercício físico e identificar estratégias para lidar com elas de forma positiva.

Habilidades da BNCC: EF67EF08 - "Experimentar e fruir, por meio da prática regular, diferentes tipos de exercícios físicos, reconhecendo seus efeitos no organismo, identificando suas capacidades físicas, suas sensações corporais e suas relações com a cultura corporal de movimento."

Sobre esta aula: A aula é composta por três sessões de 50 minutos cada. A primeira sessão abordará o condicionamento físico e as capacidades físicas, enquanto a segunda e a terceira serão dedicadas à experimentação de diferentes tipos de ginástica de condicionamento físico.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e seguro para a realização das atividades físicas.
• Colchonetes ou tapetes para os alunos se exercitarem.
• Equipamentos de ginástica, como cones, bolas, corda e bambolês.
• Música animada para acompanhar as atividades.
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações.

Plano de Aula Detalhado:

Sessão 1 - Condicionamento Físico e Capacidades Físicas (50 minutos)

1. Introdução (10 minutos): Discussão inicial sobre a importância do condicionamento físico e das capacidades físicas para a saúde e bem-estar.

2. Capacidades Físicas (20 minutos): Apresentação das principais capacidades físicas (resistência, força, velocidade e flexibilidade) e explicação de como elas podem ser aprimoradas por meio do exercício físico.

3. Atividade Prática (20 minutos): Os alunos participam de uma atividade prática que envolva diferentes tipos de exercícios para aprimorar as capacidades físicas. Por exemplo, corrida para resistência, exercícios de força com peso corporal, atividades de velocidade e alongamentos para flexibilidade.

Sessão 2 - Experimentação de Ginástica de Condicionamento Físico (50 minutos)

1. Introdução (10 minutos): Discussão sobre diferentes tipos de ginástica de condicionamento físico e seus benefícios.

2. Ginástica Aeróbica (20 minutos): Os alunos aprendem os fundamentos da ginástica aeróbica e praticam uma série de exercícios aeróbicos.

3. Ginástica Localizada (20 minutos): Os alunos aprendem os fundamentos da ginástica localizada e praticam uma série de exercícios para fortalecer e tonificar diferentes grupos musculares.

Sessão 3 - Fruição e Aprimoramento (50 minutos)

1. Introdução (10 minutos): Discussão sobre a importância da fruição e do aprimoramento na prática de exercícios físicos.

2. Ginástica Rítmica (20 minutos): Os alunos aprendem os fundamentos da ginástica rítmica e praticam uma série de exercícios com música.

3. Ginástica Acrobática (20 minutos): Os alunos aprendem os fundamentos da ginástica acrobática e praticam uma série de exercícios acrobáticos seguros e adequados para seu nível de habilidade.

Conclusão: Revisão dos aprendizados da aula e reflexão sobre a importância da ginástica de condicionamento físico para a saúde e bem-estar.