Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de ginástica localizada?
(A) -
corrida
(B) -
alongamento
(C) -
abdominais
(D) -
dança
(E) -
natação
Dica
- escolha exercícios que trabalhem os principais grupos musculares, como abdominais, costas, peito, pernas e braços.
- realize 2 a 3 séries de cada exercício, com 10 a 15 repetições por série.
- descanse por 30 a 60 segundos entre as séries.
- pratique ginástica localizada 2 a 3 vezes por semana para obter melhores resultados.
Explicação
A ginástica localizada é uma modalidade de exercício físico que visa fortalecer e tonificar grupos musculares específicos do corpo. os abdominais são um exercício que trabalha os músculos da região abdominal, fortalecendo-os e tonificando-os.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exemplos de ginástica localizada:
- (a) corrida: é um exercício aeróbico que trabalha principalmente o sistema cardiovascular.
- (b) alongamento: é uma atividade que visa aumentar a flexibilidade muscular.
- (d) dança: pode ser considerada uma atividade aeróbica ou anaeróbica, dependendo da intensidade e do estilo de dança.
- (e) natação: é um exercício aeróbico que trabalha o corpo todo.
Conclusão
A ginástica localizada é uma importante modalidade de exercício físico que pode ajudar a fortalecer e tonificar os músculos, melhorando a postura, o equilíbrio e a saúde geral.