Em qual das opções abaixo a ginástica aeróbica não é caracterizada como um de seus benefícios?
(A) -
melhora da capacidade cardiovascular.
(B) -
aumento da resistência muscular.
(C) -
redução do estresse e da ansiedade.
(D) -
queima de calorias.
(E) -
aprimoramento da flexibilidade.
Dica
- alongue-se regularmente, mantendo cada alongamento por 15 a 30 segundos.
- pratique exercícios de ioga ou pilates, que enfatizam a flexibilidade.
- inclua exercícios de alongamento em sua rotina de aquecimento antes dos exercícios.
Explicação
A ginástica aeróbica é uma atividade física que visa melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência muscular por meio de exercícios aeróbicos, que são atividades de intensidade moderada a vigorosa que utilizam grandes grupos musculares de forma contínua. embora a ginástica aeróbica possa contribuir para a melhora da flexibilidade como um efeito secundário, ela não é seu principal objetivo ou benefício.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios característicos da ginástica aeróbica:
- (a): melhora da capacidade cardiovascular;
- (b): aumento da resistência muscular;
- (c): redução do estresse e da ansiedade;
- (d): queima de calorias.
Conclusão
A ginástica aeróbica é uma atividade física valiosa para melhorar a saúde cardiovascular, a resistência muscular, reduzir o estresse e queimar calorias. no entanto, ela não é o tipo de atividade mais eficaz para aprimorar a flexibilidade.