Qual dos seguintes exercícios não é um exemplo de ginástica localizada?
(A) -
flexões de braço
(B) -
agachamento
(C) -
abdominal
(D) -
corrida
(E) -
prancha
Explicação
Ginástica localizada é um tipo de exercício que visa fortalecer e tonificar grupos musculares específicos. os outros exercícios listados (flexões de braço, agachamento, abdominal e prancha) são todos exemplos de exercícios de ginástica localizada, pois trabalham grupos musculares específicos. corrida, por outro lado, é um exercício aeróbico que envolve o movimento de todo o corpo.
Análise das alternativas
- (a): flexões de braço são um exercício de ginástica localizada que trabalha os músculos do peito e dos braços.
- (b): agachamento é um exercício de ginástica localizada que trabalha os músculos das pernas e dos glúteos.
- (c): abdominal é um exercício de ginástica localizada que trabalha os músculos do abdômen.
- (d): corrida é um exercício aeróbico que envolve o movimento de todo o corpo e não é um tipo de ginástica localizada.
- (e): prancha é um exercício de ginástica localizada que trabalha vários grupos musculares, incluindo abdômen, costas e braços.
Conclusão
É importante entender a diferença entre exercícios aeróbicos e exercícios de ginástica localizada para planejar um programa de exercícios equilibrado. exercícios aeróbicos, como corrida, são importantes para a saúde cardiovascular, enquanto exercícios de ginástica localizada são importantes para fortalecer e tonificar os músculos.