Título da aula: Ginástica de Condicionamento Físico: Experimentando para Fruir

Propósito da aula: Proporcionar aos alunos uma experiência prática com exercícios de ginástica voltados para o condicionamento físico, permitindo-lhes vivenciar as sensações e os benefícios decorrentes da atividade física, ao mesmo tempo em que desenvolvem suas capacidades físicas.

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Experimentar diferentes exercícios de ginástica de condicionamento físico, compreendendo seus objetivos e benefícios;
• Desenvolver capacidades físicas como força, resistência, flexibilidade e coordenação;
• Identificar e compreender as sensações provocadas pelo exercício físico, relacionando-as com o condicionamento físico;
• Fruir da prática da ginástica de condicionamento físico, apreciando o movimento e a sensação de bem-estar.

Habilidades da BNCC: EF67EF08 - Experimentar, fruir e valorizar a realização de exercícios físicos de condicionamento físico que envolvam diferentes capacidades físicas, compreendendo e respeitando os limites do próprio corpo e dos outros.

Sobre esta aula: Esta aula está planejada para 1 hora e 30 minutos, divididos em duas sessões de 45 minutos cada. A primeira sessão focará na experimentação e execução dos exercícios, enquanto a segunda será dedicada à reflexão e ao compartilhamento das sensações e aprendizagens.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e livre para a realização dos exercícios;
• Colchonetes ou tapetes;
• Bolas, cordas e cones;
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações.

Sequência de atividades:

1. Aquecimento (10 minutos): Inicie a aula com uma atividade de aquecimento leve, como corrida ou alongamento dinâmico, para preparar o corpo para os exercícios.

2. Experimentação de exercícios (20 minutos): Divida a turma em pequenos grupos e distribua os materiais de ginástica. Cada grupo receberá uma série de exercícios para serem executados em estações diferentes. Os exercícios devem envolver diferentes capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade e coordenação.

3. Reflexão e compartilhamento (15 minutos): Após a realização dos exercícios, reúna a turma em círculo e promova uma discussão sobre as sensações experimentadas durante a atividade. Pergunte aos alunos como se sentiram durante e após os exercícios, e como eles relacionam essas sensações com o condicionamento físico.

4. Fruição e apreciação (10 minutos): Para finalizar a aula, conduza uma atividade de fruição, na qual os alunos possam apreciar a ginástica de condicionamento físico como um meio de promoção do bem-estar e da saúde. Isso pode ser feito através de uma apresentação de vídeo ou de uma atividade de relaxamento ao som de música calma.

Conclusão: Retome os objetivos da aula e enfatize a importância da ginástica de condicionamento físico para o desenvolvimento integral do aluno, tanto em termos de saúde física quanto mental.