Qual dos seguintes exercícios de ginástica de condicionamento físico envolve principalmente a capacidade física de flexibilidade?

• incorpore exercícios de alongamento estático em sua rotina diária.
• mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• respire profundamente enquanto se alonga.
• alongue-se regularmente, mesmo quando não estiver se exercitando.

Alongamento estático é uma forma de exercício que visa aumentar a amplitude de movimento das articulações e músculos. ele envolve manter uma posição alongada por um período de tempo prolongado.

Nas demais alternativas, a flexibilidade não é a capacidade física principal envolvida:

• (a): flexões de braço envolvem principalmente força.
• (b): corrida de 100 metros envolve principalmente resistência.
• (d): abdominal envolve principalmente força.
• (e): salto em distância envolve principalmente força e coordenação.

A flexibilidade é uma capacidade física importante para a realização de diversas atividades, como esportes, dança e até mesmo tarefas cotidianas. praticar exercícios de alongamento estático regularmente pode ajudar a melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões.