Qual das seguintes capacidades físicas é mais trabalhada nos exercícios de resistência durante uma aula de ginástica de condicionamento físico?

• pratique exercícios aeróbicos regularmente, como corrida, natação ou ciclismo.
• aumente gradualmente a duração e a intensidade dos seus exercícios ao longo do tempo.
• inclua exercícios de resistência, como treinamento intervalado, na sua rotina.
• mantenha-se hidratado durante e após os exercícios.

Os exercícios de resistência são aqueles que envolvem movimentos repetitivos e sustentados por um período prolongado de tempo, como corrida, natação ou ciclismo. esses exercícios visam aumentar a capacidade do corpo de resistir à fadiga e melhorar a função cardiovascular.

As demais alternativas descrevem outras capacidades físicas que podem ser trabalhadas na ginástica de condicionamento físico, mas não estão diretamente relacionadas aos exercícios de resistência:

• (a): força é a capacidade de exercer força contra uma resistência.
• (b): potência é a capacidade de exercer força rapidamente.
• (c): velocidade é a capacidade de se mover rapidamente.
• (d): resistência é a capacidade de resistir à fadiga durante atividades prolongadas.
• (e): flexibilidade é a capacidade de mover as articulações através de uma ampla gama de movimentos.

O desenvolvimento da resistência é essencial para a saúde e o bem-estar geral, pois permite que o corpo realize atividades diárias e esportivas com mais facilidade e por períodos mais longos.