Qual dos seguintes exercícios é mais adequado para desenvolver resistência?

• inclua exercícios de endurance em sua rotina, como corrida, natação ou ciclismo.
• aumente gradualmente a duração e a intensidade dos seus treinos ao longo do tempo.
• ouça seu corpo e descanse quando necessário.
• hidrate-se adequadamente antes, durante e após os exercícios.

A resistência é a capacidade do corpo de manter um esforço físico por um período prolongado de tempo. a corrida de longa distância, por exigir um esforço sustentado por um longo período, é um exercício ideal para o desenvolvimento dessa capacidade.

As demais alternativas não são tão adequadas para o desenvolvimento da resistência:

• (a): flexão de braços, embora exija força, não é um exercício que visa especificamente a resistência.
• (b): abdominal, semelhante ao anterior, não é um exercício de resistência.
• (d): salto em distância, embora exija potência e coordenação, não é um exercício de resistência.
• (e): prancha, embora fortaleça o core, não é um exercício que visa especificamente a resistência.

O desenvolvimento da resistência é fundamental para diversas atividades físicas e esportivas. a prática de exercícios como a corrida de longa distância pode contribuir significativamente para o aumento dessa capacidade.