Qual dos exercícios abaixo é mais adequado para desenvolver resistência muscular?

• realize exercícios com repetições moderadas a altas (12 a 20 repetições).
• descanse por curtos períodos entre as séries (30 a 60 segundos).
• aumente gradualmente o número de repetições e séries à medida que seu condicionamento melhora.
• incorpore exercícios compostos que trabalhem vários grupos musculares simultaneamente.

Resistência muscular é a capacidade dos músculos de resistir à fadiga durante exercícios prolongados. a flexão de braços é um exercício que envolve repetições contínuas, o que ajuda a melhorar a resistência dos músculos do peito, ombros e braços.

• (b): abdominal é um exercício que fortalece os músculos do abdômen, mas não é o mais eficaz para desenvolver resistência muscular.
• (c): corrida de 100 metros é um exercício que envolve velocidade e potência, não resistência muscular.
• (d): alongamento não é um exercício que desenvolve resistência muscular, mas sim flexibilidade.
• (e): natação é um exercício que envolve vários grupos musculares, mas não é o mais específico para desenvolver resistência muscular.

O desenvolvimento da resistência muscular é essencial para uma boa saúde física, pois permite que os músculos trabalhem por períodos mais prolongados, melhorando o desempenho em diversas atividades.