Qual é a principal capacidade física trabalhada no exercício de corrida de velocidade de 100 metros?
(A) -
Força
(B) -
Resistência
(C) -
Flexibilidade
(D) -
Coordenação
(E) -
Agilidade
Dica
- Realize exercícios de fortalecimento muscular, como agachamento, leg press e stiff.
- Use pesos livres ou máquinas de musculação para aumentar a carga gradualmente.
- Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em proteínas e carboidratos.
- Descanse adequadamente para permitir a recuperação muscular.
Explicação
A corrida de velocidade de 100 metros é um exercício que exige principalmente força muscular, especialmente nos membros inferiores.
Análise das alternativas
- (A) Força: É a capacidade física mais exigida na corrida de velocidade de 100 metros.
- (B) Resistência: A resistência é importante para atletas de longa distância, mas não é a principal capacidade física trabalhada na corrida de velocidade de 100 metros.
- (C) Flexibilidade: A flexibilidade é importante para a prevenção de lesões, mas não é a principal capacidade física trabalhada na corrida de velocidade de 100 metros.
- (D) Coordenação: A coordenação é importante para a execução técnica da corrida, mas não é a principal capacidade física trabalhada na corrida de velocidade de 100 metros.
- (E) Agilidade: A agilidade é importante para mudanças rápidas de direção, mas não é a principal capacidade física trabalhada na corrida de velocidade de 100 metros.
Conclusão
A corrida de velocidade de 100 metros é um exercício que exige principalmente força muscular, especialmente nos membros inferiores. Atletas que desejam melhorar seu desempenho nesta prova devem focar no desenvolvimento da força muscular, além de outras capacidades físicas complementares, como a resistência, a flexibilidade, a coordenação e a agilidade.