Em qual das seguintes situações é mais importante desenvolver a capacidade física de resistência?
(A) -
realização de uma prova de velocidade de 100 metros;
(B) -
participação em uma maratona;
(C) -
execução de exercícios de musculação para hipertrofia;
(D) -
treinamento de flexibilidade para posturas de ioga;
(E) -
prática de habilidades técnicas no basquetebol.
Dica
- aumente gradualmente a duração e a intensidade dos seus treinos aeróbicos.
- inclua exercícios intervalados, que alternam períodos de alta intensidade com períodos de descanso.
- mantenha uma alimentação saudável e hidrate-se adequadamente.
- ouça o seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
A resistência é a capacidade de realizar atividades físicas prolongadas por um período de tempo significativo, sem fadiga excessiva. uma maratona é uma corrida de longa distância, geralmente com mais de 42 quilômetros, que requer um alto nível de resistência para ser completada com sucesso.
Análise das alternativas
Nas demais alternativas, a resistência não é a capacidade física mais importante:
- (a): a velocidade de 100 metros é uma prova de curta duração que exige principalmente velocidade e força explosiva.
- (b): participação em uma maratona, é a que mais exige o desenvolvimento da capacidade física de resistência.
- (c): a musculação para hipertrofia foca no ganho de massa muscular, sendo a resistência um fator secundário.
- (d): a flexibilidade é importante para posturas de ioga, mas a resistência não é essencial.
- (e): habilidades técnicas no basquetebol envolvem coordenação, agilidade e outras habilidades específicas, mas não necessariamente resistência.
Conclusão
Desenvolver a resistência física é crucial para atividades que exigem esforço prolongado, como maratonas e outros esportes de endurance. a prática regular de exercícios aeróbicos, como corrida, natação e ciclismo, pode ajudar a melhorar a capacidade de resistência.