Título da Aula: Ginástica de Condicionamento Físico: Experimentando, Frinado e Atingindo Metas

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Propósito da Aula: Proporcionar aos alunos uma vivência prática com exercícios de ginástica de condicionamento físico, desenvolvendo suas capacidades físicas, habilidades motoras e proporcionando experiências de fruição.

Objetivos de Conhecimento:

• Experimentar diferentes exercícios de ginástica de condicionamento físico;
• Desenvolver capacidades físicas como flexibilidade, força, resistência e coordenação;
• Aprender técnicas básicas de exercícios de ginástica;
• Reconhecer a importância do condicionamento físico para a saúde e bem-estar;
• Desfrutar da realização dos exercícios e apreciá-los quando realizados por outros.

Habilidades da BNCC: EF67EF08 - Experimentar e fruir exercícios físicos de ginástica de condicionamento físico e de exercícios físicos de aventura, de acordo com suas necessidades e possibilidades, com vistas ao desenvolvimento das capacidades físicas, motoras e socioafetivas e à promoção da saúde e do bem-estar individual e coletivo.

Sobre esta Aula: Esta aula será dividida em três partes: aquecimento, atividades principais e alongamento. Na parte de aquecimento, os alunos realizarão atividades leves para preparar o corpo para os exercícios mais intensos. Na parte de atividades principais, os alunos experimentarão diferentes exercícios de ginástica de condicionamento físico, como alongamentos, flexões, abdominais, polichinelos e saltos. Na parte de alongamento, os alunos realizarão atividades para relaxar o corpo e evitar lesões.

Materiais Necessários:

• Espaço amplo e seguro para a realização dos exercícios;
• Colchonetes;
• Cones ou outros marcadores;
• Música animada para o aquecimento;
• Folhas de papel e canetas ou lápis para registro das atividades.

Plano de Aula Detalhado:

1. Aquecimento (10 minutos):

   • Música animada tocando de fundo;
   • Alongamentos dinâmicos: braços, pernas, tronco e pescoço;
   • Exercícios leves de corrida ou caminhada.

2. Atividades Principais (30 minutos):

   • Estação 1: Alongamentos - Os alunos realizam alongamentos estáticos de diferentes grupos musculares;
   • Estação 2: Flexões - Os alunos realizam flexões de braço no chão;
   • Estação 3: Abdominais - Os alunos realizam abdominais tradicionais;
   • Estação 4: Polichinelos - Os alunos realizam polichinelos;
   • Estação 5: Saltos - Os alunos realizam saltos verticais ou horizontais;
   • Cada aluno passa por todas as estações, realizando cada exercício por um determinado tempo ou número de repetições.

3. Alongamento (10 minutos):

   • Alongamentos estáticos de diferentes grupos musculares;
   • Exercícios de respiração profunda.

4. Reflexão e Registro (10 minutos):

   • Discussão em grupo sobre as atividades realizadas;
   • Cada aluno registra em uma folha de papel os exercícios que mais gostou e aqueles que considerou mais desafiadores;
   • Discussão sobre a importância do condicionamento físico para a saúde e bem-estar;
   • Reflexão sobre a experiência de fruir as atividades físicas.

Avaliação: A avaliação será realizada de forma contínua, observando a participação dos alunos nas atividades, sua execução técnica e seu desenvolvimento motor. O registro das atividades realizadas pelos alunos também será considerado na avaliação.