Qual das seguintes estações da atividade principal trabalha principalmente a resistência muscular localizada?
(A) -
alongamentos
(B) -
flexões
(C) -
abdominais
(D) -
polichinelos
(E) -
saltos
Dica
- realize exercícios isométricos regularmente, como flexões, prancha e agachamentos.
- aumente gradualmente o número de repetições ou o tempo de execução dos exercícios.
- faça descansos curtos entre as séries para permitir a recuperação muscular.
- alimente-se adequadamente para fornecer energia aos músculos e ajudar na recuperação.
Explicação
As flexões de braço são um exercício isométrico, que envolve a contração muscular sem movimento nas articulações. ao realizar flexões repetidamente, os músculos do peito, braços e ombros são trabalhados, desenvolvendo a resistência muscular localizada nessas regiões.
Análise das alternativas
As demais alternativas trabalham diferentes capacidades físicas:
- (a): alongamentos - trabalham a flexibilidade;
- (c): abdominais - trabalham a resistência muscular abdominal;
- (d): polichinelos - trabalham a resistência cardiorrespiratória;
- (e): saltos - trabalham a potência muscular.
Conclusão
A resistência muscular localizada é importante para a execução de várias atividades cotidianas e esportivas. exercícios como flexões ajudam a fortalecer e tonificar os músculos, melhorando a performance física e a qualidade de vida.