Qual das estações, descritas no plano de aula, envolve exercícios que trabalham principalmente a flexibilidade?
(A) -
estação 1: alongamentos
(B) -
estação 2: flexões
(C) -
estação 3: abdominais
(D) -
estação 4: polichinelos
(E) -
estação 5: saltos
Explicação
Os alongamentos são exercícios que visam aumentar a amplitude de movimento das articulações e alongar os músculos. os exercícios de flexões, abdominais, polichinelos e saltos trabalham outros aspectos do condicionamento físico, como força, resistência e coordenação.
Análise das alternativas
- (a): os alongamentos são exercícios que trabalham a flexibilidade.
- (b): as flexões trabalham principalmente a força dos braços e do tronco.
- (c): os abdominais trabalham principalmente a força dos músculos abdominais.
- (d): os polichinelos trabalham a resistência cardiovascular e a coordenação.
- (e): os saltos trabalham a força das pernas e a coordenação.
Conclusão
A flexibilidade é uma capacidade física importante para a saúde e o bem-estar, pois ajuda a prevenir lesões e melhora a postura. os exercícios de alongamento são essenciais para manter e melhorar a flexibilidade.