Qual exercício de ginástica de condicionamento físico trabalha principalmente a flexibilidade?

• alongue-se regularmente, pelo menos 2-3 vezes por semana.
• segure cada alongamento por pelo menos 20-30 segundos.
• não force o alongamento. vá até o ponto em que sinta um leve desconforto, mas não dor.
• respire profundamente enquanto se alonga.

Os alongamentos são exercícios que visam aumentar a amplitude de movimento das articulações e músculos. eles são essenciais para melhorar a flexibilidade, o que é importante para a realização de diversas atividades físicas e para a prevenção de lesões.

As demais alternativas trabalham outras capacidades físicas:

• (a): as flexões de braço trabalham principalmente a força.
• (b): os abdominais trabalham principalmente a força e a resistência abdominal.
• (c): os polichinelos trabalham principalmente a resistência cardiovascular.
• (d): os alongamentos trabalham principalmente a flexibilidade.
• (e): os saltos trabalham principalmente a força e a potência.

A flexibilidade é uma capacidade física importante que pode ser desenvolvida através da prática regular de alongamentos. inclua os alongamentos em sua rotina de exercícios para melhorar sua flexibilidade e prevenir lesões.