Qual dos seguintes exercícios de ginástica de condicionamento físico visa principalmente desenvolver a força?
(A) -
alongamentos
(B) -
flexões
(C) -
polichinelos
(D) -
saltos
(E) -
abdominais
Dica
- mantenha o corpo em uma linha reta, do calcanhar à cabeça.
- flexione os braços até que o peito quase toque o chão.
- empurre-se de volta à posição inicial, estendendo completamente os braços.
- respire fundo durante o movimento descendente e expire durante o movimento ascendente.
Explicação
As flexões são um exercício que envolve empurrar o corpo para cima e para baixo usando os braços. este movimento requer força nos músculos dos braços, ombros e tórax.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exercícios que focam principalmente no desenvolvimento da força:
- (a): alongamentos - visa principalmente aumentar a flexibilidade.
- (c): polichinelos - visa principalmente melhorar a resistência cardiovascular.
- (d): saltos - visa principalmente fortalecer as pernas e melhorar a coordenação.
- (e): abdominais - visa principalmente fortalecer os músculos abdominais.
Conclusão
O desenvolvimento da força é essencial para várias atividades cotidianas e esportivas. exercícios como as flexões podem ajudar a fortalecer os músculos e melhorar o desempenho físico geral.