Título da Aula: Ginásticas: Experimentando as possibilidades de movimento, percepção corporal e condicionamento físico

Ano: 8º e 9º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de Conhecimento:

• Entender os conceitos de ginástica de conscientização corporal e ginástica de condicionamento físico.
• Experimentar diferentes práticas de ginásticas, explorando movimentos suaves e lentos, bem como exercícios respiratórios.
• Desenvolver a percepção sobre o próprio corpo, o equilíbrio e a coordenação motora.
• Aumentar o condicionamento físico e a resistência muscular.

Habilidades da BNCC: EF89EF10 - Experimentar e fruir as ginásticas de conscientização corporal e as ginásticas de condicionamento físico, reconhecendo os efeitos benéficos dessas práticas sobre as diferentes dimensões do desenvolvimento humano.

Materiais Necessários:

• Espaço amplo e seguro para a prática das ginásticas.
• Colchonetes ou tapetes de ginástica.
• Música suave e relaxante (opcional).

Plano de Aula Detalhado:

1. Introdução (10 minutos):

• Inicie a aula com uma breve discussão sobre o que os alunos já sabem sobre ginásticas.
• Apresente os conceitos de ginástica de conscientização corporal e ginástica de condicionamento físico.
• Explique que essas práticas envolvem movimentos suaves e lentos, bem como exercícios respiratórios, e que visam melhorar a percepção sobre o próprio corpo, o equilíbrio, a coordenação motora e o condicionamento físico.

2. Aquecimento (10 minutos):

• Inicie o aquecimento com atividades leves, como alongamentos dinâmicos e exercícios de mobilidade articular.
• Aumente gradualmente a intensidade dos exercícios, incluindo atividades aeróbicas de baixa intensidade, como corrida leve ou polichinelos.
• Certifique-se de que os alunos se sintam aquecidos e preparados para a prática das ginásticas.

3. Prática de Ginásticas (30 minutos):

• Divida a turma em grupos pequenos.
• Cada grupo experimentará uma ginástica diferente, como ioga, tai chi chuan, ginástica localizada ou alongamento.
• Os alunos devem seguir as instruções do professor e respeitar os próprios limites físicos.

4. Relaxamento (10 minutos):

• Após a prática das ginásticas, reserve alguns minutos para o relaxamento.
• Peça aos alunos que se deitem no chão ou em um colchonete e fechem os olhos.
• Toque música suave e relaxante enquanto os alunos se concentram na respiração e no relaxamento do corpo.

5. Discussão (10 minutos):

• Após o relaxamento, reúna os alunos em um círculo e conduza uma discussão sobre a experiência deles com as diferentes ginásticas.
• Pergunte-lhes como se sentiram durante a prática, quais movimentos gostaram mais e quais desafios enfrentaram.
• Incentive os alunos a refletir sobre os efeitos benéficos das ginásticas sobre as diferentes dimensões do desenvolvimento humano.

6. Avaliação (10 minutos):

• Avalie os alunos quanto à sua participação nas atividades, ao respeito pelos próprios limites físicos e à capacidade de refletir sobre os benefícios das ginásticas para o desenvolvimento humano.
• A avaliação pode ser feita por meio de observação direta, questionário ou autoavaliação.

Conclusão:

Esta aula permitirá que os alunos experimentem diferentes práticas de ginásticas, desenvolvam a percepção sobre o próprio corpo, o equilíbrio, a coordenação motora e o condicionamento físico. Além disso, os alunos terão a oportunidade de refletir sobre os efeitos benéficos das ginásticas sobre as diferentes dimensões do desenvolvimento humano.